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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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: P% i+ `) Y0 z- }, | 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！6 k) }2 A9 n. b: K
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8 T$ T! l; y# a$ h( y& r 牛奶
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& S5 w9 G% W! Y. s7 B1 T0 u 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。$ d5 [/ M. v% J
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葡萄5 p% X: X: k, K$ ~1 [
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3 D: n' b( b) ]0 I) [0 O1 n: z 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米
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3 P$ q3 o+ l6 ], b* j+ _" p: `1 W 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。9 ^7 r+ t5 p2 Z5 k6 f- z+ t
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# n, ?/ j7 B; ]; P" w0 N( i 苹果) C! S" i- @% O/ I! z
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( u+ F7 E! T9 y* [ 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。5 Y+ T9 G5 ?9 L0 P9 T. n$ a
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q R( k* M( a. T% }, h5 } 大蒜
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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韭菜
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱
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0 ~& x) n; d( q# {0 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。7 _/ O) K$ o) ~' ~% I4 X
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香菇 O* K7 s4 Q4 `6 t7 _: [/ j
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜
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3 g z o! g* t& o: w' F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。" e; o7 P, G9 G
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; B, z1 {- V+ p. n 胡萝卜
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5 g' U9 j% t$ b5 G* N$ t6 m' l 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带
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4 ]( N* a) D4 H4 } Y) D 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 07:02
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