养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
5 d% c; n+ k9 m: I" W- U
　　西瓜
, ^8 `! u. t! U. F8 Z8 K
　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
$ r, ], d1 U0 d/ b+ ]' e% r
, E# g! r0 }1 W9 z* Q( ?3 H% I　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

7 p/ S- N* \% d  K7 d& C　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。

　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

7 ~3 m$ w7 E, n/ V( T　　甜瓜

; [. Q6 U" D1 O+ \6 t: S2 f　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

( p/ Q  i4 I5 l8 L　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。

% U' A2 y, b9 u, [　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

3 I; p% Z/ {- s　　黄瓜

& r( @( w( s( G. Q  q' L　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
1 ]0 @% @5 l2 F6 y  \1 A
% m$ N$ P3 C' p% h+ u: Z; b, n　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
2 I+ s3 u! ?. E8 n7 e! d
( P+ k1 e! r  W　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
香蕉
% I8 ]+ T8 I9 p) u( Y: `7 _! p; W皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
7 {4 Z9 c! h: C; r
　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

1 ?* B3 ^6 ~+ l8 u　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。

) e# F7 A$ k4 ~　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
! T  ]  G* G9 \' |+ U& \
　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

9 L% F: t3 E) k0 J! w" A" @4 {　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
4 \0 C4 p" N9 b6 }0 G
/ M0 x* j/ e/ a　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

　　③醉酒：服用甘蔗汁。

& i5 F' R9 }& V　　梨
4 N, f: i: i- E$ `- `/ H% k) B
　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。
! X% Q( a9 b. l) ]' a# l
　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。

　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。

  r7 f/ F' r1 H7 z1 r8 K8 `9 g5 d+ T　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

　桃
5 U6 k! F/ ]" s- U, W
　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

7 m& i+ P3 j3 G　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
4 u9 m# w+ H3 N) g- D
% i. d- j5 O  F# v7 d2 {　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
! Y7 j) l3 `9 {/ Y* t$ v5 w% ]5 w; R
　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
# E" i" p3 f& [# _$ p- _4 W
　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

　　猕猴桃

　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
. r2 T. }0 v- _/ f) i1 _8 z
) s+ }  l! v/ r　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。

$ \0 d! p% W0 T8 u* ?0 G$ K# g　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
  y3 I7 Q, D: z, |( b* }
　　葡萄
+ N( u# J( T# e/ a8 a
　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

: O6 h! ^& h- t0 r0 w+ U( J5 i2 M　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。
8 j- Y2 H: {9 j+ y* ]" }1 K
3 U( p+ g, O" r7 K- L: m' C　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。

- H8 J) f* m" ~　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。

0 M0 H' U" v$ K2 X+ p, U! Z, h  w: W3 l& P　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

, P/ A& e$ ]: t9 |, t2 n　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

, ]) r- _1 W' V" y　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。

　　橄榄
5 ?/ e1 G' m- K0 ~# g1 p
　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
# K- u  l3 p8 ?3 _" [1 z
　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
1 G* h% ?- c' e
　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

　　枇杷

　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

7 R" {1 n8 Q, l: l, |, \; H$ I　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。