正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。% p; J* m8 p8 s* R1 k
4 m9 r0 }8 ~) `5 l* e! }! S* U4 ~! T: a
' H J2 O% z6 K, M" u高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) & B% Y3 g4 ?( U; F
! F( y: Y. N5 c# g食疗降脂:
4 ~: V8 W5 F T& X
# d9 I" u" P! X0 ^山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
" B! i/ Y0 g+ p4 }- Q+ s- i : i# a7 u3 _: u: q& o! L
海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。) O. O9 r& C' _: P; g1 a& Y& c
( y! o8 v$ ~, j3 Y S+ A. n芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。3 F+ H* T) Y7 p2 e. u0 G/ D" a6 ^
; v$ F" \, Y t
葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。$ M/ V$ p5 m* o- w
玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。* E/ C% T) W% y! y1 I
# L B+ n; Z, \- l9 K2 z6 D2 h洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。
3 _7 B, o5 T& u; a
& r% Q/ L E5 k' ~+ b/ z6 L% y山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。; p ^0 ?; A! R. q+ @4 e" k# ]
: r* k$ q, Z- \$ [何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。 [# n% v5 |: g) r2 D( p3 j
按摩降脂穴$ S9 f7 y( }$ d' X- n7 e
4 ]* Q- W2 A" B7 Z
常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。
( V) c5 l+ C* q+ n+ f / j9 G4 ~' c" }, i( q
内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
9 M) ?" ?/ [" `1 o9 B
1 Y! q- D+ j: x8 O/ {; Q; t7 c足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。
$ f5 E# E5 M, ]/ v* m8 L6 |6 q* `# G
' B& d& l. O0 `8 U- e a% ~' |. T% L; z! q% Y& u. }
高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) $ Y+ z0 u7 `- v- W/ J7 S
% V j6 g3 V6 D/ Y8 g3 |' M
丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。
0 Z# i" n# q8 H2 |( A u2 T $ t3 e% j5 R+ G4 h& M
三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。
: b8 z# V1 \) A2 h0 H+ r- Q6 `4 J% T7 ?. G
: b/ Z! g* J% \% l _高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) ( ]3 R4 v: P& r# z. w" v+ h- O
( M2 |/ L" m: Z太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。6 {9 t' B q- J3 T; _
4 [/ W/ ]7 B* Z# U2 B% m
太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
|