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夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。+ m3 W5 x8 B7 J! [; j$ T
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1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”/ T# a/ A0 U7 @
" w+ D l4 ^& P; ~# c, U3 { 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
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2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”+ i+ S% U, \- E
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冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
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3. 润肺、养颜“银耳百合汤”
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! T. w) e$ k! x5 D, P' z 银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。7 B' v. Q2 |6 a" X- O2 G, z& F8 ]
( w7 T! c0 w- a. h$ D y 4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”
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有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
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) B7 T2 h, Q9 X+ V# X" a% y 5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”9 T$ f8 p0 f% O0 ^3 t
8 d3 _8 M8 y& u1 F, A 豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。5 a1 O$ N; y7 q
% d4 @3 y6 F. G8 z _ 6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
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$ I$ h7 g0 \! S0 }1 ^ 萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。$ R$ y* J7 J2 s* F8 C4 [
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7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”, V4 ~4 g8 y, f* A! T' N
" _8 P1 b7 c6 h: ? 丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 |
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