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儿童如何预防春季流感

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春季流行性感冒比较多。流行性感冒有哪些症状?如何进行预防?记者采访了天津市疾病预防控制中心主任顾清。; e. ^  [( c. Y# m  j, m+ b

6 v! o  e! Y8 s/ W; s) k顾清介绍,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,通过飞沫传播,一般表现为发病急,有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状,而流涕症状较轻。体温可达39℃—40℃,一般持续2—3天后退热,全身症状逐渐好转,但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显。少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者,易并发肺炎。
: K' e; W& Y! |5 Y  R4 @- X1 b0 H& {, K  Y1 n
顾清提醒,日常生活中预防春季流感,可从以下四个方面入手:
1 J9 O4 g, P( D, Z
0 _2 v5 G1 T6 H一、科学洗手。  n  c- s# B1 n1 ^; u- F* Z

- ?1 U: x$ d: V注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。5 T* q! v: _" Q6 ~8 _4 K: m
, d! t: N3 G; I. W! a+ q
二、文明咳嗽。% G3 ~8 m: b* g% C! _, ^

5 ?' f6 y* s6 g% l2 O+ y) Z. _/ f流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。  {& d, g6 q8 v! v4 ], N
& x$ n. e+ b7 C$ [/ l0 K! Q
三、充足睡眠。. {( @- {% q7 y8 s, T/ E+ y0 ~

5 g8 Z4 K, w9 s8 T* R儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。
7 ]& b  {+ t  _  W6 e* y/ \) f: O% j9 v$ ~) ~
四、增强体质。
9 K% ~. G8 n/ @8 h
. ^* v: X. K+ B* K6 V一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。
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