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儿童如何预防春季流感

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春季流行性感冒比较多。流行性感冒有哪些症状?如何进行预防?记者采访了天津市疾病预防控制中心主任顾清。
" d9 E: V; \- ~2 [. G0 X, b% r- g  @3 e4 v5 B& Q( J
顾清介绍,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,通过飞沫传播,一般表现为发病急,有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状,而流涕症状较轻。体温可达39℃—40℃,一般持续2—3天后退热,全身症状逐渐好转,但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显。少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者,易并发肺炎。. ]' ], V: Y7 V/ \. `  @

" b0 H- B" G: O8 l6 b顾清提醒,日常生活中预防春季流感,可从以下四个方面入手:
+ R. `: |2 [/ H/ k( Q# z; Q
3 a4 }# N  m+ O8 z( o一、科学洗手。) \; s- A2 W  I, }) i. B1 N3 a

, W* U5 n4 I: k注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。3 _- Z' r4 }! ?

0 L. o# T) `& b" ?二、文明咳嗽。
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7 N; @$ ]) Z/ s流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。+ ?- w/ m  z  ]  s

# ]. M) q/ N8 d$ I, ~; b/ X9 g三、充足睡眠。
. t. U' A3 @) w9 L5 l& Z* x7 [& ^4 Q& n5 U
儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。
- @0 ?9 w/ Z; F
( j4 `+ P+ e* v0 R- U6 X0 L# A四、增强体质。
' e+ i0 s5 I  f8 v1 S. W; {8 R( N' F" b
一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。
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