六种调理气血好食材

阿牛

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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

8 p9 Z. ?% e- h! }1. 红枣

" V* P8 j! H) f$ B7 H' T( C红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

0 t* E; X5 h" ~0 A  V; i如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
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. J: S6 c, d& u. R7 x& B4 j2. 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
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至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

3. 燕窝

/ H, m8 W3 v! E8 Y, o/ y, \' L) F4 }燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
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4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

0 X& ]3 N: m) E( M9 L7 A5. 桂圆
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无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

) Z# K8 O( W  d0 `3 _它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

- i5 D" ~( z6 K, B0 K3 o4 C+ z% D3 k6. 阿胶
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阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
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它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

2 }- T1 V3 U4 Y8 q6 ^8 \' e可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！