吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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5 Z- G' V1 M& Y0 Q生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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% `- E0 h1 {7 M$ {) @3．豆瓣菜

6 ?! c7 |6 j& e/ u. ~  e豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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3 P' r8 e! B/ o' H* k/ @( K6 h: b4．苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
) c! _1 H! ?/ {" r) `7 N5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

1 \% b8 o0 o8 ]: M0 Y4 j1 s6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7．嚼西芹

4 S+ J: u$ X; g0 g" j( s% V如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果

9 }$ ^5 F, A( Q5 e! ^7 W水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。