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宝宝是不是缺钙,你懂得判断吗?+ g0 G- w0 S7 R# u9 U
9 W% E2 u! ~/ O2 I. N宝宝缺钙的十大症状:
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: v$ |5 w3 U2 z9 |) ]1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
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" X1 f7 Z+ k( g# D# S3 l2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
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; T# r, @5 ^) H+ l+ D( Q# j3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;* j& ~# b: i% M3 Z5 P$ t1 O
, o+ W( B! N7 B3 u0 x/ v6 `3 O, R4、比同龄孩子更晚出牙;0 L/ G3 _8 H0 o! w: e1 D
: [0 ~2 K% {4 i. T5、囟门闭合迟,肌无力;
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}/ r) W- C& g+ F: D6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
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7 B' c6 g+ R+ C, G" r7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;& G5 N$ j3 D# S3 z( |0 x* J' e
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8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;' U% V9 ~4 Q4 t2 O* o" L, m' u& q
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9、出现湿疹,这也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
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9 j, m! C2 I0 d" o10、鸡胸驼背、出现O形腿等等,这是严重缺钙的表现。
: M4 | J7 g% z( v8 w$ A# ?补钙策略:/ d& U, d3 ]# J" {* g3 g5 K; {0 C1 i1 R
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1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0—5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600—800毫升,便可满足身体对钙的需要。
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2、到了4—6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5—11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。2 {$ U/ D) E4 N- M& m9 _
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3、1—3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1—3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。7 k* k5 b! F7 N0 o2 y& o
. p! b3 {/ V: g2 s4、早产儿及双胞胎应在出生后1—2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2—4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位。
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5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
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' W( H7 H$ R, B) V D8 H& R/ {6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。* F- I4 r# E6 h3 e2 x
! D; r/ \9 ~( A! }补钙需要好搭档
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" l4 g. v3 G7 a鱼肝油——引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。早产儿及双胞胎应在出生后1—2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2—4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位。
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+ c* `% `4 t& a* o! h1 H辅食——药补不如食补。宝宝所需要的钙最好从食物中获得。奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐。
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阳光——多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
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2 h' \0 q( |' K; q/ o因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。: |4 W2 [5 Z& _1 F, q8 P
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补钙千万别过头7 c' V7 m- j ~4 i- a
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宝宝虽然对钙的需求量大,但是由于身体各种机能还没有发育完善,消化能力较低,所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。
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1 x1 w. H! g0 N宝宝的消化系统尚不完善,当摄入的钙超过推荐量时,过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘,甚至会导致高钙尿症。补钙太多时,会导致锌的吸收减少,锌的不足会导致宝宝味觉减退,食欲下降,蛋白质合成不足,甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。在铁摄入不足的情况下,高钙会大大抑制铁的吸收,这会让宝宝缺铁的现象更为严重。 |
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