正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16881
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
美国《女性挚友》杂志刊文指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。( H- P4 W6 h( m9 d5 g% b
爱忘事9 m; @ E9 P, E7 g
9 t4 G* Z; ]* s6 W( G- y7 {8 m研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
$ p$ h( Q. x! ?* A) S1 ?! H; x
. `9 r& A# {4 r4 n3 E( a4 Q脖子疼, v7 U+ n( s* ~- P
+ o) W: I' d/ P$ B) {压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。5 M ^" K* C1 B' Y' ?
; O- ^1 Y1 O& O眼皮跳
* P8 F( w8 @% L6 v# M7 Y8 t! f& y* `+ x
医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。
$ J& L, W+ I( p# I: K
3 B2 b; J& m! F9 e* T( a( h1 b咬指甲
1 J* @4 a2 l+ v0 I/ q5 I% B/ s% c1 ^ J% X( U/ f
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。4 _3 M4 C0 C5 P
4 V, |- t; B1 h6 @5 \
肠胃不适
% C# K- ]) Q$ E5 G- k- q
" Z3 m8 H+ M! n4 Q8 L你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
+ ~! Y0 F! v, }' W1 x+ P* i
4 D0 q0 Y7 j; T有蛀牙$ o, W% C( U6 S1 X: o2 Y1 R2 p
# ^3 k: j+ j" x& s6 D
除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。/ [/ s |9 ]$ O) A1 P
0 n9 }0 l/ m( R
青春痘
" h# n5 S2 O p7 F1 W* b) N ]8 E2 Q+ G" V' _
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。 |
|