吃饭八分饱可让你多活10年

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
& b# U( C) M! A
东京近日发表了一研究成果，指出男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加其患癌的概率。
: \) _1 N+ L; }" L4 k8 P
/ A& p% M. D' [& d这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯，发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
6 }/ B6 s  U3 z! L9 O
7 E( H' M& b7 d6 p调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
: y# i' O; |& `
如果吃得太饱有什么危害?

$ _7 @  Z: |* S6 {# \' Z男人辛苦了一天，回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。
) b, T8 I+ r. l$ N* I& [3 i- Y) T
晚餐不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康一是引发胃病。
5 E, m) T- \2 }, A8 u
1 o! V2 [8 d' X1 |' K人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
9 `7 e& A3 A% w* ?5 B2 n+ u
" p1 r$ B1 k. l+ A$ f1 w4 D4 d由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。