友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
引言:呼吸道疾病是季节常见病,需要提早预防才能减少危害。中医教你最简单的防呼吸道疾病方法。
& w3 }2 [. O W5 \. Z$ P/ u1 K! E0 e8 V
日晒充足对呼吸道疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日,美国耶鲁大学医学院研究人员完成的一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。1 v$ A7 q7 R# P7 E8 y; d* m8 E- l
% ]+ A7 z! O" ^. k& s! c
新研究对参试者进行了为期6个月的跟踪调查。研究人员采集并分析了每位参试者的血样后发现,维生素D有助于预防呼吸道疾病和病毒性疾病,而晒太阳正是获得维生素D的重要途径。新研究负责人詹姆斯·R·萨比塔博士表示,人类在进化过程中形成了自身合成维生素D的重要机理,只要晒太阳就能够迅速合成大量生成维生素D,以满足身体之需。夏季晒太阳几分钟,其他季节晒太阳15分钟左右,就可以使人体制造出大约2万国际单位(500微克)的维生素D。保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究还发现,与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足的海滨等地区的人更少感染流感病毒。原因是,晒太阳时间较少的人,体内维生素D合成少,因而导致人体免疫力降低,病毒更容易乘虚而入。% j9 ]8 r- y) E
% q5 A% J- m& @2 o" F; ?) [
萨比塔博士建议,上午10点至11点晒太阳更有助于维生素D的吸收。这时空气质量更好,太阳紫外线也相对偏低,肺不好的老人尤其应在这段时间多晒晒太阳。! ] s1 c7 A1 c9 P9 v
' \9 k# P9 Z ^4 z- B& A" p看来,预防呼吸道疾病,最简单的方法就是晒太阳,非常有效哦。 |