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控制五大危险因素/ e" C1 x6 Y Z4 c1 B+ q) B
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引起脑血管病的危险因素分为可干预与不可干预两种。年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄增长,脑血管病的危险性持续增加,55岁以后每10年发生脑血管病的危险性增1倍。另外,男性高于女性。可干预的五大危险因素如下:9 t+ G* [; R" T' v0 G8 H
H& q& m% x$ W( ~ 1.高血压。研究发现,成功治疗高血压能减少40%的脑卒中风险。
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2.糖尿病。- j( F& p3 ]; X5 k. i+ Q" B1 }) Q* q
+ `0 j" N3 f$ ^ 3.胆固醇水平。高胆固醇的危险来自血液中“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)的含量。
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3 }2 l- {# _" `" S) z$ B$ |$ s 4.心脏病。正常情况下,心脏有规律地跳动,随着年龄增长,它可能会以一种很快的、不规律的节律跳动,称作房颤。快速房颤时,血凝块随时可能从心脏壁上脱落,顺血流栓塞在脑部血管。房颤的病人约有4%~18%患有脑卒中。# \1 K6 |& X7 r. l4 \
- ~/ l9 q- D: ^! t$ d8 O+ p 5.吸烟。
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9 C, j5 g) K& e* w D 十项注意要牢记8 Y7 g9 J' p* M: |' g
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如果已经患上脑血管病,需要定期复查,积极治疗,减少复发,降低致残率。以下十条预防措施要牢记。4 t) V: R/ x4 }& s- K. ^, Y
, p& U) h; u c8 L# o 1.定期量血压。. |5 g8 u5 k$ t* V2 J
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2.每年查血脂。% O. W5 C& O. b7 s; F
( a8 g1 F+ Z7 f, d% M3 { 3.保持好心态。
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# e# }+ h7 f D1 S2 o& F 4.不要太劳累。' Z& U; g+ @ j' F' i
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5.饮食要清淡。少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等食物。
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' G7 e: E8 p5 K7 q0 y! t+ J 6.忌烟和限酒。烟能加速动脉硬化。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。
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5 k3 [+ I( h* [3 f% { 7.大便常通畅。避免过度用劲排大便,以免血压突然增高,多吃蔬菜、水果,多饮水。
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. {3 f$ n* B9 W 8.换季要注意。防寒避暑,避免血压剧烈波动而发生意外。
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9.站立不能急。弯腰及卧床起身或改变体位时,动作须缓慢,防止头部一时供血不足发生意外。
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10.运动要适量。每天做些力所能及的锻炼,避免激烈运动或过度劳动。
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) K% I( O, |# B. U% @$ [5 V4 C 争分夺秒抢治脑血管病
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脑血管病非常凶险,一旦出现以下症状之一,就应迅速就医:肢体或面部的活动无力;无法表达和理解语言;视物模糊;行走困难,失去平衡;头部出现“爆裂”样的剧烈疼痛,伴有呕吐、意识不清等。
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脑部疾病一定要找专业医生,才能得到及时有效的救治。脑出血常在发病后20~30分钟形成血肿,6小时后血肿周围发生水肿并逐渐加剧,血肿压迫时间越长,病死病残率越高。在脑出血6小时内清除血肿,就可迅速解除脑组织压迫,减轻水肿和缺氧,有效保护残存的神经功能,提高生存率和生存质量。$ h* R8 Z! P9 G: l
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