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More...导读:萝卜种类繁多,而且不同萝卜有不同功效,萝卜不但含有丰富的营养物质,还具有很多食疗作用,现在为大家介绍4种吃萝卜的好处,如:白萝卜可化痰、红心萝卜能减肥、青萝卜利尿、胡萝卜长个等等。4 ?( X0 h2 B- e3 o5 r
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健康饮食:吃萝卜的4大好处8 T+ j1 w8 v! \* S ?( G% u6 U3 a
; h' S- k# S- i& X4 ]1、吃白萝卜可化痰
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白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出。中医认为萝卜性凉,可化痰清热。应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要丢弃。
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" Z6 Q* U$ T1 h; l3 \) r* e2、红心萝卜能减肥5 Q3 a T7 f# _9 E2 {4 w o3 o
* k. H, f- @3 ~这种萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,有助于减肥。它还富含花青素,具有抗氧化功能。含有这种色素的蔬菜,经酸渍后可使其颜色更加鲜红。红心萝卜最好是凉拌食用,选购时也要挑水分多的。
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- u. D/ Z+ G: |% I; V健康饮食:吃萝卜的4大好处. [3 D( l6 t8 J' U
' P$ C! `& _! N+ M3 n% V& e' f3、吃青萝卜可利尿. N+ j0 ^; O1 _9 s* F
) j/ \' ~ r/ O5 `% t+ Y- k青萝卜上部甘甜少辣味,至尾部辣味渐增,极耐贮藏。它性微凉,味甘,顺气利尿的效果很好,是典型的生食品种,也称“水果萝卜”。7 u7 r5 p4 k6 {, x d/ |! h/ j9 S
1 l. x/ Q4 ]1 S0 g4 T% D4、吃胡萝卜能长个1 z7 Y8 B6 U, Y4 F) u, U; |
) u$ j' R/ ~, O& n, h' M胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。此外,这种物质还是骨骼正常生长的必需物质,对促进婴幼儿的发育具有重要意义。胡萝卜最好要熟吃,由于它里边含有脂溶性维生素,生吃可造成大部分胡萝卜素不能被人体吸收。因此最好将胡萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食,以提高胡萝卜素的吸收率。 |
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