自制2款养生美白水果茶

阿牛

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　　夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调？那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。

6 m. d  c& ^( o4 N4 b& V4 V) H　　阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。

$ j4 I/ C% D# @9 ]! X7 d. q　　一、木瓜奇异果美白养颜茶

　　针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙
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　　功效介绍：这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。

/ {# |( q0 ?! x4 i; E　　成分解析：奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。

& m' S8 e+ O( Q0 W) R/ b　　木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。
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- K6 _% J2 y5 q) a6 c$ _8 k　　玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。

9 o& G* j7 e! M- B! U" \　　食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

　　步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；

! F! a& R4 r! B# j1 F9 M5 D. ~+ d　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

* L& P4 ]% W6 H7 C) P　　3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；

, j1 a" }! Q, O% L+ S　　4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。

2 D& N4 I. ^; O; z) C6 j　　二、苹果雪梨滋养排毒茶

% T" _$ I" }- P9 q& c　　针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

7 ^4 l1 a+ H' R. ]　　功效介绍：吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。

　　成分解析：苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶，对美容护肤有很大帮助。

: @" G: h& b" A0 g- p　　雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。
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　　红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。
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/ S$ J) S/ E3 {1 N; R$ ~1 K　　食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许

　　步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；
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　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

　　3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；

　　4、稍冷却后加入蜂蜜即可。
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- b6 m8 _6 ]( B, E　　适合制作水果茶的8种时令水果

8 F4 A% z1 {! R# z+ L　　用来制作水果茶的水果有很多，可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果，时令水果是顺应季节生长的，其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效，选择适合自身体质的水果，对号入座才能起到最佳的效果。

9 o+ n6 B7 B' d5 q/ D) z　　解暑利尿——西瓜
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　　夏天最离不开的水果就是西瓜了！它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。

　　促进消化——菠萝
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" h2 k; N5 \; e# Q( g　　菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。
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　　保湿去污——桃子
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' \' D: z- m3 w/ T& ?　　桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。
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5 A0 x! ?$ h3 W' I8 P2 \( J　　润肠排毒——火龙果
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1 A1 K, F3 R8 V5 G4 P! g1 A　　火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。
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! ?2 L$ c) y4 i+ e& H& }　　美白祛斑——柠檬

  n# b( _3 j7 \1 I* y9 @　　柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。
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　　滋润控油——草莓

　　草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。

- l4 ^$ {) D8 A' m' s. X　　嫩白润肤——荔枝
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' N4 I* _2 a$ j5 @) R% M　　荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。

　　抗皱去角质——樱桃

　　樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。