正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
有什么最快的减肥食谱呢?面对市场上各种各样的减肥食谱,减肥的MM不知道选什么了,现在来教你酸奶红糖水最快的减肥食谱,让你吃得营养瘦得健康。
9 | D/ z; o* d% D( ?$ @& p/ Z# a, F( f* I" Z2 l
红糖的减肥原理
5 J: b& N5 L* ]! S" S0 a+ k
D N: b8 o$ d 说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
, O1 i. \% [" c6 t( ~6 q
4 j8 O, D1 R0 ]5 Q2 G4 t 红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
9 d6 f( N u- V7 Y9 S' E1 G6 _9 R' J& ^4 W V# f) s4 V
单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱,红糖这样吃,减肥效果最好。
! D# e# X( d6 f4 A1 c8 a7 s7 |
( V9 \5 V6 l0 x& ] 酸奶红糖水最快的减肥食谱$ B4 f! _3 S" ~- m/ b
+ ^* x3 f$ I1 k$ q: R |5 v 酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。% O2 q/ m) Q* w g
0 Q% g# G- @ u, \: l 材料:酸奶、红糖块。
. F$ e. [( x0 [0 ~ }, b, u$ L3 p D1 p. x8 \* F% G! V* a* R
制作步骤:; ?, p, l: D; q4 K. r# L2 M
) L1 t2 I; n9 L/ N9 k 1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。& z( u; ~' g8 y' b4 [, a S" |- X
" ^* K8 Q+ J4 y' |9 _ 2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。1 y0 h5 d, O; T) {* S$ P) @
$ t$ M) y- [# a- |9 a8 F# E1 {: B2 J 3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。 |
|