中医养生：六种养生食物筑起健康之门

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俗话说，是药三分毒，药补不如食补。中医认为，食补是最健康自然的养生方法，常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下，凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么？

* f9 a, z) ^/ u5 ?0 q0 a' r养生食物之一 莲藕

. L# F9 B2 W. B" _1 T; C3 v鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

) U9 `5 N" M7 {2 u# S; R养生食物之二 萝卜

有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

- t" V& u; B8 \2 ~! |/ U+ Y* T" }养生食物之三 啤酒
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6 B# u+ [! D* B- ]3 f+ _9 X5 a' D有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，但不宜过量。

养生食物之四 山楂

# ^& [' D. o4 I0 E* I4 n" G3 K能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
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养生食物之五 玫瑰花

) O! P# c4 t! @* M9 I7 Z有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。

8 I$ M) T8 ]- z5 m7 E# J养生食物之六 茴香
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; O: L$ y$ y/ K# ~/ X7 N果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。