看走路姿势找身体毛病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　线索一：走路速度很慢
7 s! k4 I0 Y/ E4 @5 j
; C  C, F% u+ n' T- V0 W, J" K　　预警：寿命短
+ X8 m, [9 h9 p7 C9 |
+ Y2 C' A2 X3 F$ u8 j　　美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
4 I# n7 [3 H7 _. E0 v* H: p/ J
线索二：走路时手臂不摇
& T, t$ C: Q% Y  g
　　预警：后背下方存在问题

　　生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
7 X% W2 F& _- A. V2 x' ~
　　专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
( H* H7 h1 `6 I& O7 l% Q9 D, `, a: i
& {$ u. h8 Y, w9 ~　　纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
! i' e' g% l6 {+ e( {; c" X
- g3 v: g0 ]7 ^# _　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

! n0 b# m! r1 `8 V+ M+ s& I　线索三：脚掌先拍打地面
& g5 Y; U1 W9 I. _
. p3 d! Y1 P( ~! z: E$ J& [/ |　　预警：椎间盘突出或中风

　　美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
4 D, ]* {0 Z$ I" ^
　　学学淑女的正确走姿
0 n2 Y& ~, U0 e0 y1 s
　　头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6 米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
7 Z- V4 m% B% i- ~9 Y; {
　　胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S 曲线自然显现出来。

" E+ D+ U0 E0 h- n& R　　手臂：不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
4 X/ X# h1 D7 N* L% {
　　肩膀：让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。
5 f* Z* l2 q4 E) v2 `
　　呼吸：走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

　　髋部：走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
% k3 \) j- _; j1 G4 y
, H% x/ C. X8 Q* ^$ {1 w$ J线索四：步幅小

1 \6 d. m- p5 A# ]9 Q　　预警：膝盖骨骼退化
8 w4 M& I1 g" [7 Z
" i( Z7 P! N% B! _7 \$ F; i3 [' k5 x　　脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

; L$ B8 l' n. u# k8 o5 @$ [线索五：罗圈腿

　　预警：骨关节炎
; O" Y% ~5 `5 V
4 C  s3 o" @% ]7 ]　　整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。

+ Q7 |6 g1 a3 Q4 S6 V线索六：内八字
( f' J. ^5 m7 k! w+ m
　　预警：风湿性关节炎

　　这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。

% `4 p7 N, n# F: _　线索七：踮着脚尖走路

  `6 v2 G# X3 ?2 G& }9 C; P　　预警：大脑可能有损伤

　　双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。

2 d+ v% v7 G. m/ D" q. g线索八：跳跃着走路

　　预警：小腿肌肉绷太紧

7 k' m, h0 b% O　　这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。