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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:
, \9 `) P+ u/ a" z6 v: H1、绝对禁酒。& N6 p7 y; ?8 u5 T6 c
2.选用去脂牛奶或酸奶。+ j: W4 d% g3 O( a' v% s1 F
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。9 ~2 u0 }- H3 C; L) j
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
: n, C. L' }) ?6.忌食煎炸食品。
2 }' C& F& \- W" m8 c7.不吃巧克力。% o5 x P; l9 u1 H
8、常吃少油的豆制品和面筋。
o" b9 ~& v- w: [# [$ j) x4 Q9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。6 {0 |2 u. `- e
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
1 P; l' F" V! G4 a6 x6 f" V4 o11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
! i# X* K% o, o* w12.每天摄入的盐量以5—6克为限。7 @. q: i" d( [# {* x
13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
" t" i% C! K* R, X- o! x15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。4 Z5 E$ H* w$ K6 d' L" `
16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
/ P5 T! e3 n8 @17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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