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加拿大统计局最新公布的数据指，在18至64岁的加拿大成年人中，每晚平均睡7.12小时，低于医生所推荐的每晚7到9小时的睡眠。大约有三分之一的成年人，睡眠时间甚至低于7小时，而超过9小时睡眠时间的人只占了3%。 研究指，睡眠不够和睡眠质量不高，预示一个人存在健康问题，例如肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病、受伤、抑郁症、烦躁不安和等。 西门沙菲大学认知科学与教育系教授博杜安（Luc Beaudoin）则表示，尽管加拿大人睡眠质量堪忧，只要尽量安排好睡觉的时间即可，而不要过于担心，因为这会更加造成失眠。 |
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