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枇杷利水排毒5 g6 `( `3 h0 K; o# \+ T, F
+ B W# w {, E. R 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。
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枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。5 E v' [) B9 _ f# t5 M( a% D
% h( {6 C& h4 ]6 l8 `4 ?$ c$ ^ 排毒减肥 枇杷银耳羹0 o. A1 U( R! X3 Q
2 l" Y6 x5 G& m 材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。9 `0 F t1 I& j' D' D5 J [
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做法:0 h3 v/ \5 F3 c" ~/ z, I
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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) F" ]9 B8 O: v" |: Q 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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